Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Sayur kol merupakan sayuran yang mungkin sudah sangat umum kita temukan sebagai pendamping nasi goreng atau pecel lele. Walaupun biasanya Cuma dijadikan sebagai makanan pendamping. Tetapi ternyata manfaat sayur kol cukup banyak loh. Sayur kol sendiri merupakan salah satu sayuran kaya nutrisi yang tubuh butuhkan dan akan mencegah kita dari berbagai amcam penyakit, misalnya mengurangi kolesterol serta menjaga kesehatan jantung. Lalu, apa saja sih manfaat sayur kol yang bisa kita dapatkan? Yuk simak di bawah ini.

1.Melawan Kanker

Melawan Kanker

Sayur kol bisa membantu melawan kanker karena memiliki kandungan sulforaphane. Ini merupakan senyawa yang punya kandungan belerang yang bisa memberikan rasa pahit di sayuran silangan ini, seperti sayur kol. Sekarang ini para peneliti sedang menguji kemampuan kandungan ini untuk menunda maupun menghambat kanker. Hasilnya bisa dilihat lewat beberapa jenis kanker. Bahkan. Katanya kansungan ini bisa menghambat HDAC yang berbahaya loh. 

2.Menurunkan Kolesterol

Menurunkan Kolesterol

Kolesterol merupakan zat berupa lilin mirip lemak yang bisa ditemukan di tiap sel yang ada di dalam tubuh. Sel tubuh kita, kolesterol sendiri ada yang sifatnya jahat da nada yang baik. Tetapi, orang dengan kolesterol yang tinggi mempunyai risiko penyakit jantung, apalagi saat seseorang punya peningkatan kadar LDL. Manfaat sayur kol untuk menurunkan kadar kolesteri dikarenakan punya sera larut serta sterol tumbuhan.

3.Menurunkan Tekanan Darah

Menurunkan Tekanan Darah

Sayur kol merah merupakan salah satu sumber kalium yang bisa memberikan 12% AKG di dalam 178 gram. Kalium sendiri merupakan sebuah mineral serta elektrolit yang paling penting dibutuhkan oleh tubuh. Fungsi utamanya salah satunya adalah untuk membantu mengatur tekanan darah dengan cara menangkal efek natrium yang ada di dalam tubuh. Seringkali kita diminta untuk mengurangi asupan garam agar terhindari dari darah tinggi. Nah, memakan sayur kol ini bisa cara yang menyenangkan untuk menurunkan darah tinggi.

4.Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat sayur kol merah bisa mengurangi risiko penyakit jantung karena memiliki kandungan antosianin. Ini merupakan pigmen tumbuhan yang termasuk keluarga flavonoid. Sayur kol merah punya kandungan lebih dari 36 jenis antosianin yang bisa menjaga kesehatan jantung.

5.Melancarkan Sistem Pencernaan

Melancarkan Sistem Pencernaan

Sayur kol penuh dengan serat tak larut yang ramah untuk usus. Serat tak larut bisa membantu melancarkan system pencernaan agar tetap sehat dengan cara melancarkan buang air besar dengan teratur. Serat yang ada dalam sayur jol itu bisa jadi sumber bahan bakar yang utama bagi spesies yang bakterinya baik. Kedua bakteri itu juga punya fungsi yang cukup penting misalnya melindungi system kekebalan tubuh maupun memproduksi nutrisi yang cukup penting. Dan kamu juga bisa meningkatkan semangat saat bermain judi slot online jackpot terbesar melalui gadgetmu.

Itulah beberapa manfaat sayur kol. Kamu suka makan kol gak? Semoga bermanfaat.

Related Posts

© 2022 Northwalesassociation - WordPress Theme by WPEnjoy