Tips Jitu Merawat Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat berperan penting dalam menyaring zat yang beracun di dalam tubuh.

Kalau tak di jaga dengan baik, maka bisa saja loh kalian terkena penyakit ginjal. Salah satu cara mencegah penyakit ginjal adalah dengan menjaga organ yang berbentuk kacang ini tetap sehat.

Sebetulnya, ada beberapa kebiasaan yang perlu di lakukan serta tak sedikit juga yang harus di kurangi supaya ginjal bisa bekerja dengan optimal.

Lalu, bagaimana sih cara menjaga ginjal agar tetap sehat? Yuk simak di bawah ini.

1.Penuhi Kebutuhan Cairanh

Minum air putih juga sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal loh. Cara ini juga cukup alami dan bisa di pakai untuk mencegah penyakit.

Dari minum air putih yang cukup, tubuh kita akan terjaga keseimbangan air dan mineralnya. Karea, ginjal punya peran penting dalam menjaga keseimbangan air dan mineral dalam tubuh.

2.Pola Makan Sehat

Menjalani pola makan yang sehat memang terbukti bisa memberikan manfaat yang bagus untuk tubuh, termasuk kesehatan ginjal.

Hal ini di karenakan penyebab penyakit ginjal berawal dari tekanan darah tinggi serta diabetes. Tetapi, kedua masalah kesehatan itu bisa di hindari asalkan kalian bisa menjaga pola makan.

Kalian bisa mulai dengan memperbanyak konsumsi buah serta sayuran. Namun, kalian harus ingat bahwa ada beberapa jenis sayur serta buah yang ternyata bagus untuk kesehatan ginjla.

3.Diet Protein Rendah

Menjaga kesehatan ginjal ternyata bisa di lakukan dengan menjalani diet rendah protein. Konsumsi protein terlalu banyak ternyata tak bagus untuk kesehatan tubuh terutama Ginjal.

Karena protein yang di konsumsi akan di cerna serta di pecah jadi asam amino oleh tubuh dengan memakai bantuan enzim.

Setela itu, pencernaan protein akan di mulai dari lambung sampai ke usus. Asam amino yang di cerna lalu di bawa oleh darah dan di supali ke organ tubuh yang membutuhkan.

4.Rutin Olahraga

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau rutin berolahraga baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk ginjal.

Karena, olahraga yang teratur akan bisa membantu tubuh mengontrol tekanan darah, glukosa, serta kadar kolestrol. Ketiga komponen itu adalah hal yang perlu di kendalikan untuk mencegah penyakit ginjal.

5.Batasi Asupan Garam

Makanan yang tinggi akan garam dan sodium akan bisa menaikkan tekanan darah. Kalau tiba – tiba tekanan darah kalian melonjak, maka hal itu akan merusak pembuluh darah serta memberatkan kerja ginjal.

Bahkan, hipertensi juga di sebut sebagai penyebab utama dari gagal ginjal. Itulah kenapa, kalian mungkin bisa membatasi asupan garam sebagai upaya untuk mencegah penyakit ginjal serta membuatnya tetap sehat.

Itulah berbagai tips menjaga kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat.

Related Posts

© 2022 Northwalesassociation - WordPress Theme by WPEnjoy